BLOG YOGOWY

Jest w Łodzi takie miejsce, gdzie zegar zwalnia, gdzie oddech jednoczy się z ruchem ciała, jest czas na uśmiechy i spokojne wypicie zielonej herbaty. Nikt nie pogania i nikt się nigdzie nie spieszy. Można usiąść po praktyce jogi na miękkiej poduszce i rozmawiać, rozmawiać, rozmawiać...

Czasami gonimy za czymś, co wydaje się nam spełnieniem marzeń. Tymczasem nie doceniamy siły drobnych gestów. Wystarczy serdeczny uśmiech, rozmowa z sąsiadem, pomoc staruszce w niesieniu zakupów, by nasze życie nagle nabrało wyjątkowych barw

Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale posiadasz umiejętności lub wiedzę, o której marzą inni ludzie. Zastanów się nad swoimi „mocnymi stronami” i każdego dnia przez następny tydzień staraj się wykorzystać swoje „mocne strony” w nowy sposób. Na przykład, jeśli ciekawość jest jedną z Twoich mocnych stron, obejrzyj film dokumentalny z nieznanej Ci do tej pory dziedziny. Jeśli dobroć jest Twoją siłą, wyświadcz komuś anonimową przysługę. I tak dalej. Staraj się wykorzystywać swoje mocne strony przynajmniej raz dziennie przez cały tydzień.

Nazwa asany pochodzi z sanskrytu. Ardha to pół/połowa. Matsyendra to imię mędrca w mitologii hinduskiej - Władcy Ryb. Asana oznacza postawę. Wchodząc w skręt w tej asanie zaczynasz od używania ramion jako dźwigni, następnie uczysz się obracać za pomocą mięśni brzucha. Możesz nawet poczuć, że obracasz swoje narządy wewnętrzne. Idąc głębiej, budujesz świadomość oddechu tworzącego przestrzeń w Twoim kręgosłupie i energii przepływającej przez Twoje ciało. Ta świadomość może prowadzić do stanu głębokiej akceptacji i spokoju, podczas których znikają zewnętrzne rozproszenia i wyzwania.

To pogodna i niezwykle zabawna historia Lucy, która poszukuje miłości i przyjaźni w... pozycji lotosu. Główna bohaterka snuje swoją historię udowadniając, że nie trzeba zakładać dothi, przyłączać się do Bractwa Białej Szaty ani kucać w świętych gathach, by odnaleźć oświecenie.

PUNKT 1 - DELEKTUJ SIĘ ŻYCIEM. Podaruj sobie 30 minut dziennie na delektowanie się rzeczami, które bardzo lubisz. Może to być spacer po urokliwych zakątkach Twojego miasta, czytanie książki pod drzewem w parku, narysowanie zachodu słońca, śpiewanie ulubionych piosenek, położenie się na trawie i patrzenie w chmury...

32 badania przeprowadzone i przeanalizowane przez British Journal of Sports Medicine wykazały, że osoby, które regularnie i aktywnie praktykowały jogę, miały mniej objawów depresji niż osoby, które stosowały inne rodzaje aktywności.

W tej praktyce uważności uczysz się „skanowania ciała”, podczas którego mentalnie przyciągniesz uwagę do stóp, łydek, kolan, ud, bioder, brzucha, żeber, klatki piersiowej, dłoni, przedramion, ramion, obojczyków, szyi, karku, każdego elementu swojej twarzy, jednocześnie je rozluźniając.

Dziś zapraszam do poznania 33 sutry z księgi I Jogasutr

Uwielbiam książki o Indiach, zwłaszcza kiedy przesycone są barwami, zapachami, przyrodą, historiami ludzi. Książka Katarzyny Boni przeniosła mnie w magiczny świat miasta w stanie Tamilandu, które powstało na pustyni, siłą charakteru i mięśni garstki ludzi.