Joga na depresję wg British Journal of Sports Medicine

32 badania przeprowadzone i przeanalizowane przez British Journal of Sports Medicine wykazały, że osoby, które regularnie i aktywnie praktykowały jogę, miały mniej objawów depresji niż osoby, które stosowały inne rodzaje aktywności.

Rodzaje jogi uwzględnione w badaniu to hatha, vinyasa, SVYASA, Kundalini i Kripalu joga.
Sesje odbywały się co tydzień i trwały od 20 do 90 minut.

Rozpocznij praktykę już teraz, by jesienią cieszyć się dobrym humorem.

--

Tekst napisała dla Ciebie:

Yaga - Agnieszka Nowicka
Yoginka, nauczyciel yogi i Bramin w jednym.

Uwielbiam słońce na twarzy i stanie na głowie w nieoczywistych miejscach.
Zbieram książki na temat yogi z całego świata, czytam i dzielę się wiedzą, gdzie tylko się da. Wymyśliłam Urban Yogę dla osób takich jak Ty i ja, żeby wnieść trochę światła i spokoju do zwariowanej codzienności.

Bądź tu i teraz. Warto.