POLUZUJ GUMKĘ - 15 MINUTOWA JOGA NA ZDALNYM – ZAJĘCIA OTWARTE!
W każdy wtorek i czwartek o 12:00.
Czy masz wrażenie, że cały czas siedzisz? Siedzisz w biurze lub w domu na zdalnym? Siedzisz w samochodzie lub na kanapie przed telewizorem? Ilość Twoich kroków stopniała do kilkunastu, pomiędzy biurkiem a kuchnią?
Czy zaczynasz odczuwać ból szyi, karku, kręgosłupa w odcinku lędźwiowym albo ociężałość nóg? Czy momentami ogarnia Cię niepokój i nieznanego pochodzenia rozdrażnienie? A może drętwieją Ci ramiona lub dłonie?
Jeśli pojawiło się chociażby jedno TAK w Twoich odpowiedziach, oznacza to, że czas znaleźć czas na krótką przerwę w ciągu dnia, na kilka prostych ćwiczeń, na tzw. jogę biurową.
Wystarczy, że odsuniesz krzesło od biurka, tak żeby zrobiła się przestrzeń dla Twoich nóg. Nie musisz biec po matę ani się przebierać. Możesz pozostać w koszuli, sukience lub luźnym, domowym dresiku.
Zarezerwuj w swoim kalendarzu 15 minutową przerwę na ćwiczenia. Wycisz telefon. Sprawa, z którą ktoś będzie dzwonić, na pewno może poczekać 15 minut.
KIEDY: Zajęcia NA ŻYWO - otwarte dla wszystkich w każdy wtorek oraz czwartek w samo południe – 12:00.
GDZIE: Otwórz profil Urban Yoga na Facebook'u i rozpocznij praktykę – link jest tutaj >>
CZEGO POTRZEBUJESZ: Krzesło oraz dostęp do Internetu, żeby wejść na profil facebook’a Urban Yoga
ZAJĘCIA POPROWADZI: Yaga Nowicka
Podczas praktyki Twoje ciało przypomni sobie czym jest rozciąganie, wzmacnianie i relaksowanie mięśni. 15 minutowa regularna, mobilizacja pozytywnie wpłynie na Twój stan psychofizyczny. Po praktyce poczujesz, że zniknęło napięcie w okolicy karku, Twoje plecy stały się bardziej proste oraz wypełni Cię wewnętrzny spokój.
Podaruj sobie 15 minut w każdy wtorek i czwartek o 12:00.
Yaga Nowicka - Yoginka, nauczyciel Hatha Yoga i Ashtanga Vinyasa z międzynarodowym certyfikatem w Yoga Alliance, autorka artykułów w Yoga&Ayurveda i Yoga Magazyn, absolwentka "Psychologii szczęścia" na Uniwersytecie Yale. Jest pomysłodawcą projektu Urban Yoga, czyli wytchnienia dla umysłu i ciała w dżungli codzienności: ww.urbanyoga.pl. Bądź tu i teraz.
Zapraszam!
Yaga Nowicka
