Yogic Life Styl

Decydując się na podążanie drogą yogi, godzisz się również na przestrzeganie zasad yogicznego stylu życia, który daje balans w codzienności życia.

 

Jak więc wygląda yogiczny styl życia?

 

Yogic Life Style:

1.      Pobudka codziennie 2 godziny przed wschodem słońca. Wstawanie z łóżka zawsze po przekręceniu się na prawą stronę. Dla zachowania zebranej w nocy energii, otwieranie oczu ze wzrokiem skierowanym do wnętrza dłoni, ustawionych tuż przed twarzą.

2.      Ushapanam – picie ciepłej wody zaraz po wstaniu z łóżka – 2-3 szklanki. Dzięki temu rano oczyścimy swój przewód pokarmowy.

3.      Codzienna kąpiel – najlepiej w chłodnej wodzie, która nas rozbudzi, oczyści i wystudzi ciało po nocnej aktywności.

4.      Modlitwa – niezależnie od tego w jakiego Boga wierzymy, dwa razy dziennie należy znaleźć czas, by zadbać o swoją dyscyplinę duchową, która dzięki modlitwie do swojego Boga uspokoi myśli i podbuduje wiarę, że coś potężniejszego od nas codziennie nas chroni i czuwa.

5.      Codzienna praktyka yogi – każdego dnia należy znaleźć czas przynajmniej na pierwszą i drugą serię Ashtangi, poświęcić 15 minut na medytację i pranayamę. Pozwoli to zbudować nawyk dla ciała i umysłu.

 

Wbrew pozorom wejście w taki rytm nie jest wcale takie trudne. Pomyśl tylko, że robisz to dla siebie, dla swojego ciała i spokoju myśli. Wtedy yogic life style stanie się łatwiejszy.

 

Namaste!

 

Yaga

 

--

Tekst napisała dla Ciebie:

 

 

 

Yaga - Agnieszka Nowicka
Yoginka, nauczyciel yogi i Bramin w jednym.

 

Uwielbiam słońce na twarzy i stanie na głowie w nieoczywistych miejscach.
Zbieram książki na temat yogi z całego świata, czytam i dzielę się wiedzą, gdzie tylko się da.

Wymyśliłam Urban Yogę dla osób takich jak Ty i ja, żeby wnieść trochę światła i spokoju do zwariowanej codzienności.

 

Bądź tu i teraz. Warto.