ASANY STOJĄCE
Asany stojące to podstawa praktyki jogi. Stanowią jednocześnie pierwszą grupę asan w sekwencjach rozpoczynających zajęcia jogi. Są bazą, od której każdy uczeń rozpoczyna swoją drogę na ścieżce jogi, a każdy nauczyciel udoskonala i pogłębia je każdego dnia.
Vrksasana - Pozycja Drzewa
Stań się drzewem. Najpierw wyobraź to sobie, a potem spróbuj wejść do pozycji drzewa. Czasami jest to łatwiej powiedzieć, niż zrobić, bo asana wymaga od Ciebie umiejętności balansowania. Pomyśl o swoim ulubionym drzewie. Wyobraź sobie, że jesteś tym drzewem i ucieleśniasz wszystkie jego dobre cechy.
Viparita Virabhadrasana – Reverse Warrior Pose - Odwrócony Wojownik
Ogólna definicja Wojownika - Jest to ktoś, kto „angażuje się w wojnę”, która przywołuje obrazy pól bitewnych, broni i przemocy. Moc odwrotnego wojownika polega na „odwróceniu” tych obrazów, aby myśleć o wojownikach w różnych kontekstach.
Parśvottanasana - Pozycja Intensywnego Rozciągania Bocznego
Asana Parśvottanasana była nieznana w średniowiecznej Hatha Yodze, została dopiero opisana w Joga Makarandzie jogina Krishnamacharyi w 1935 r. Praktykę tej asany podjęli jego uczniowie Pattabhi Jois i B. K. S. Iyengar w ich szkołach jogi.
Adho Mukha Svanasana - Pies Z Głową Do Dołu
Asana uspokaja myśli, ponieważ głowa skierowana jest do ziemi. Nasz umysł zwykle porusza się do przodu lub do tyłu, a ta asana ma zdolność przeniesienia umysłu do chwili obecnej.
