TWOJA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI :: SAVASANA

W tej praktyce uważności uczysz się „skanowania ciała”, podczas którego mentalnie przyciągniesz uwagę do stóp, łydek, kolan, ud, bioder, brzucha, żeber, klatki piersiowej, dłoni, przedramion, ramion, obojczyków, szyi, karku, każdego elementu swojej twarzy, jednocześnie je rozluźniając.

Kiedy ciało jest rozluźnione, umysł również zwalnia, a układ nerwowy wchodzi w stan spoczynku. Jest to niezwykle korzystne dla całego naszego ciała, które jest połączonym środowiskiem komórkowym. Sieci komunikacyjne i przepływy informacji w naszym ciele są niszczone przez stres, więc świadomie rozluźniając ciało, umysł i układ nerwowy przywracamy sobie równowagę i zdrowie.

NAMASTE!

--

Tekst napisała dla Ciebie:

Yaga - Agnieszka Nowicka
Yoginka, nauczyciel yogi i Bramin w jednym.

Uwielbiam słońce na twarzy i stanie na głowie w nieoczywistych miejscach.
Zbieram książki na temat yogi z całego świata, czytam i dzielę się wiedzą, gdzie tylko się da. Wymyśliłam Urban Yogę dla osób takich jak Ty i ja, żeby wnieść trochę światła i spokoju do zwariowanej codzienności.

Bądź tu i teraz. Warto.