Asany relaksacyjne są integralnym elementem praktyki jogi, stanowią nie tylko doskonały etap wypoczynku na koniec zajęć, ale też w przypadku Hatha Yogi, są stałym elementem wypoczynku przeplatającym całą sekwencję zajęć.

Balasana - Child pose - Pozycja Dziecka
Pozycja Dziecka uspokaja ciało, umysł i ducha oraz stymuluje punkt trzeciego oka. Delikatnie rozciąga dolną część pleców, masuje i tonizuje narządy jamy brzusznej oraz stymuluje trawienie i wydalanie.
Dowiedz się więcej >>
.
"Kiedy jesteśmy utwierdzeni w prawdomówności, nasze myśli i słowa manifestują się bez wysiłku" - Sutra II.36
Od narodzin kształtowane jest nasze postrzeganie świata, nasiąkamy jak gąbki poglądami rodziców, nauczycieli, partnerów, prezenterów w mediach... W efekcie czasami gubimy się w tym, co rzeczywiście jest prawdą, a co naszym wdrukowanym poglądem.
Tracimy czujność i nasza wewnętrzna busola zaczyna kręcić się, w poszukiwaniu właściwej drogi i prawdy.
czytaj więcej
Co może poprawić samopoczucie w jesienny dzień? Wystarczy zaparzyć herbatę z cytryną i imbirem! Jeden mały łyczek ciepłej herbaty sprawi, że od razu poczujesz się lepiej. W codziennym biegu zapominamy o małych przyjemnością, od których zależy nasze poczucie szczęścia. Do takich przyjemności należy świadome picie herbaty. Nie w biegu, nie zimnej, ale takiej pitej w fotelu, w ładnej filiżance, pachnącej świeżo wyciśniętą cytryną.
czytaj więcej
32 badania przeprowadzone i przeanalizowane przez British Journal of Sports Medicine wykazały, że osoby, które regularnie i aktywnie praktykowały jogę, miały mniej objawów depresji niż osoby, które stosowały inne rodzaje aktywności.
czytaj więcej