WPROWADZENIE DO YOGI

Zawsze najtrudniejszy jest pierwszy krok. Nie zastanawiaj się, nie analizuj co Ci jest potrzebne na zajęcia.

Po prostu weź wygodne getry lub spodenki, koszulkę i idź na yogę.

Co możesz zyskać? Korzyści jest całkiem sporo:

Poczuj dobre samopoczucie i spokój
Dzięki ćwiczeniom jogi, technikom oddychania, relaksacji i medytacji rozwiniesz głębokie poczucie dobrego samopoczucia i poczujesz spokój od wewnątrz. Rozwiniesz wyższy poziom równowagi emocjonalnej.

Naturalnie schudnij
Większość osób, które próbują schudnąć, zdaje sobie sprawę z podstawowych wytycznych dotyczących kontroli masy ciała - właściwej diety i regularnych ćwiczeń. Jednak brakuje im siły woli do treningowej rutyny, która ostatecznie doprowadzi do zmiany stylu życia.

Joga pomaga rozwinąć niezbędną siłę woli, zmniejsza apetyt na jedzenie i alkohol, a także pomaga spalać kalorie podczas praktyki asan i ćwiczeń oddechowych w ramach jogi. Joga pomaga również w poprawie trawienia, eliminacji toksyn i regulacji układu hormonalnego; wszystko to pomaga regulować wagę i doprowadzić ją do optymalnego poziomu.

Zwiększ swoją mobilność w ramionach, biodrach i innych stawach
Twój zakres ruchu ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem. Joga obejmuje wszystkie stawy poprzez pełen zakres ruchów, zwiększając z czasem mobilność i elastyczność. Będziesz zaskoczony, o ile łatwiejsze mogą być codzienne czynności, takie jak chodzenie lub bieganie, gdy zwiększysz zakres ruchu w stawach.

Zmniejsz stres, lęk i depresję
Krótkie terminy, stres związany z pracą, obawy finansowe, problemy w związku, ruch uliczny, przedłużające się choroby, negatywne emocje, zazdrość itp. - wszystko to są potencjalne źródła stresu.
Przewlekły stres jest uznawany za główną przyczynę różnych chorób, takich jak problemy z układem trawiennym, oddechowym, reprodukcyjnym, hormonalnym i odpornościowym itp. Powoduje on również problemy z sercem, nadciśnieniem i innymi poważnymi chorobami. Praktykując proste asany, techniki oddychania, relaksację i kreatywne wyobrażenia, możesz nauczyć się radzić sobie w stresujących sytuacjach i zachować spokój i relaks, nawet w najtrudniejszych okolicznościach.

Śpij lepiej i regeneruj się

Rozpoczynając praktykę jogi, już nawet po kilku dniach zaczniesz spać znacznie lepiej i obudzisz się rano w pełni ożywiony. Przez cały dzień będziesz mieć mnóstwo energii, aby wykonywać codzienne czynności.

Wzmocnij, przedłuż i tonuj mięśnie
Joga tworzy długie, silne i szczupłe mięśnie, od stóp do głów. Ciesz się sprężystymi mięśniami bez zwiększania objętości!

Nie daj się mitom o konieczności bycia elastycznym do praktyki jogi
Aby ćwiczyć jogę, nie musisz być elastyczny, silny, szczupły, młody ani w żadnym konkretnym kształcie. Joga przyniesie korzyści każdemu CIAŁU, bez względu na wiek, płeć, wagę i kondycję fizyczną. Im dalej jesteś od tego „idealnego” ciała, tym większe osiągniesz korzyści!

Jeśli potrafisz oddychać, możesz ćwiczyć jogę!

Zmniejsz przewlekły ból i inne dolegliwości
Joga jest obecnie stosowana terapeutycznie w leczeniu wielu różnych dolegliwości, w tym przewlekłego bólu krzyża, bólów głowy, osteoporozy, stwardnienia rozsianego, nadciśnienia itp.