Ardha Mastsyendarasana :: Słowniczek Asan

Prawdziwą istotą skrętu nie jest kształt asany, która może wydawać się dość łatwa do wykonania. To działanie skręcania przynosi korzyści - kurczenie się mięśni tułowia, wydłużanie i obracanie kręgosłupa, pogłębianie oddechu.

Wchodząc w skręt w tej asanie zaczynasz od używania ramion jako dźwigni, następnie uczysz się obracać za pomocą mięśni brzucha. Możesz nawet poczuć, że obracasz swoje narządy wewnętrzne. Idąc głębiej, budujesz świadomość oddechu tworzącego przestrzeń w Twoim kręgosłupie i energii przepływającej przez Twoje ciało. Ta świadomość może prowadzić do stanu głębokiej akceptacji i spokoju, podczas których znikają zewnętrzne rozproszenia i wyzwania.

Nazwa asany pochodzi z sanskrytu. :)