Viparita Virabhadrasana - Odwrócony Wojownik

Ogólna definicja Wojownika - Jest to ktoś, kto „angażuje się w wojnę”, która przywołuje obrazy pól bitewnych, broni i przemocy. Moc odwrotnego wojownika polega na „odwróceniu” tych obrazów, aby myśleć o wojownikach w różnych kontekstach.

Idea spokojnego wojownika, jest stosowana w jodze, aby przypomnieć uczniom, że pokazanie się z miłością i intencją w codziennym życiu jest tak samo ważne, jeśli nie bardziej. Ćwicząc odwrotnego wojownika, spójrz na przekonania w swoim życiu z innej perspektywy. Każda moneta ma dwie strony i im lepiej znasz obie strony, tym lepiej przygotujesz się do życia z wytrwałością, wdziękiem i łatwością. 

Przeznaczenie:

Lęk, gniew, depresja, wzloty i upadki emocjonalne, ego i inne wewnętrzne turbulencje są podobne do wewnętrznej „wojny”. Mogą powodować nierównowagę zarówno w ciele, jak i umyśle. Brak równowagi powoduje napięcia, które powodują cierpienie. Regularna praktyka asany Wojownika sprawi, że osoba będzie mogła swobodnie radzić sobie z wyzwaniami.

Korzyści:

Wewnętrzne słabości znikają, a zaufanie rośnie. Ta pozycja wzmacnia i rozciąga nogi, pachwiny, biodra oraz boki tułowia i talii. Poprawia elastyczność kręgosłupa, wewnętrznych ud, kolan i kostek oraz otwiera obszar klatki piersiowej. Daje również głębokie rozciągnięcie tułowia i zwiększa przepływ krwi w ciele, co zmniejsza zmęczenie i pomaga uspokoić umysł.

Regularne ćwiczenia tej asany zwiększa wytrzymałość. Osoby cierpiące na dyskomfort w dolnej części pleców, z powodu zbyt długich godzin w pozycji siedzącej, mogą uzyskać ulgę.

Punkty koncentracji:

Stopy, kostki, kolana, biodra, brzuch, klatka piersiowa, gardło, szyja i ramiona. W tej pozycji używasz wszystkich części ciała, a nawet skręcasz kręgosłup.

Zobacz instrukcję, jak wykonać prawidłowo asanę Viparita Virabhadrasana - Odwrócony Wojownik: